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减脂轻食,轻食简餐怎么做?轻食培训教你方法!

发布时间:2021-04-23 14:01  来源:  点击:  Tags: 减脂轻食   轻食简餐怎么做   轻食培训    

只是记录自身带饭的日常,乘隙分享,给想要减肥的姐妹们一些灵感。

用料

 

肉类尽量采用:鸡肉、虾、鱼、牛肉 100克

减脂轻食,轻食简餐怎么做,轻食培训(已革新24个)的做法

虾/孜然鸡肉/

排骨/孜然鸡肉

减脂轻食

减脂轻食

素炒虾仁

轻食简餐怎么做

轻食简餐怎么做

煎巴沙鱼

孜然鸡胸肉

水煮虾仁

轻食培训

孜然鸡肉

水煮牛肉

虾仁

黄瓜炒鸡肉

轻食培训

煎巴沙鱼

6.15 糙酶瞎/青椒炒鸡肉/黄瓜炒鸡蛋

6.16 糙米饭/茄子/鸡翅/炒油菜

6.17 鱼香鸡丝(鸡肉/木耳/黄瓜/玉米粒/番茄酱炒)

6.18 排骨/黄瓜炒鸡蛋/花卷

6.23 牛肉/青椒炒鸡肉/炒生菜/糙米饭

6.24 龙利鱼/圆白菜/胡萝卜/糙米饭

6.29 糙酶瞎/鸡肉炒黄瓜木耳

6.30 鸡翅/百般丁(黄瓜/胡萝卜/玉米粒/香肠)炒糙酶瞎

7.1 糊塌子/牛肉/鸡肉炒洋葱青椒

7.6 米饭/鸡肉片炒洋葱青椒

7.7 沙拉(低脂油醋汁):生菜/茭白/胡萝卜/玉米粒/鸡肉/螺旋意面

7.8 沙拉(低脂油醋汁):生菜/玉米粒/彩椒/虾仁/鸡肉 主食:糊塌子

轻食培训

8.3 青椒炒肉丝+米饭 (最近真的很没有想带饭??)

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