冬季不冷，是一个“热量”满满的季节一个有理有据胡吃海喝的季节天气冷了，吃点火锅暖暖身体风好大呀，去点杯奶茶捂捂手……这个冬天一点也不冷不仅吃的好，还会长的好厚厚的棉服下面正在蓄积能量等待爆发如何既好吃，又好瘦，成了难题这个时候，来点轻食一种风靡全球的健康轻食文化一种绿色健康的饮食习惯生活态度健身餐-从博味鸟轻食料理开始轻食≠吃草≠冰冷

可以透心凉，也可以做你暖心的爱心午餐这里的轻食，每一份都有着精确的热量计算基底五谷饭，蔬菜的分量，坚果的数量还有肉类的多少，酱料的多少都要严格按照每一份轻食卡路里的需要制作每一份食物，都是最适合健身的你

 

冬天需要的是暖暖的食物，不是脂肪热量

告别夏季的生冷，走进冬季的热轻食这个冬天，你缺一份暖暖的轻食再也没人能阻止你变瘦了

金鱼温泉蛋

热量：343kcal蛋白：27g脂肪：6g

 

金鱼新鲜肥美，肉质软嫩！香嫩四溢的温泉蛋，拌有玉米粒，坚果粒，饱腹感强！轻食怎能少了绿色，秋葵，火龙果，还有鱼籽……再配上紫米干果饭，简直就是一顿低脂低热量的盛宴。

能量低脂鸡胸

热量：300kcal 蛋白：38g 脂肪：5g

 

鲜嫩多汁的鸡胸肉，搭配软绵可口的土豆泥，难道还不够心动！再配上鹰嘴豆，红柚，圣女果，西兰花，各种坚果核桃仁，该有的一样不少。再配上热气腾腾的五谷饭，简直就是美味的绝配！

泰式青瓜鲜虾

热量：223kcal蛋白：39g脂肪：4g

 

大块的红柚鲜嫩多汁，虾仁的个头绝对的够大的，而且富有弹性，新鲜十足。搭配秋葵，红腰豆，银芽，黄瓜丝。组合紫米干果饭，轻体养颜，在冬天也能吃到这样的热轻食，绝对是味蕾的满足。

环球彩虹烤全素

热量：201kcal蛋白：30g脂肪：3g

 

这一款绝对是餐中的霸主，全素的食材绝对能够驾驭你一颗恨瘦的心。全素的搭配，不仅色彩搭配很棒，配的五谷饭也很棒，鸡蛋补充蛋白质，彩椒火龙果，黄瓜杏鲍菇，还有芦笋，能够充分的补充体内的蛋白质！一份最有诚意的健身餐就这样大功告成了！

超级多酱汁

博味鸟轻食料理的酱汁种类也超级丰富，口感一级棒，每一款的味道都是非常独特的，但是都是的酱料，热量超级低。丝毫不用担心长胖，一份轻食的味道全在酱汁里了，所以美味的酱汁，是一整份沙拉的点睛之笔！

蜂蜜芥末油醋汁，泰式酸辣酱，摩德纳油醋汁，法式特调凯撒酱……等各种你想过没想的酱汁供你品尝！

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